Hur man ökar styrkan hos män: naturlig och medicinering

Vad kan påverka manlig makt negativt:

1. stillasittande livsstil;
2. frekventa spänningar och nervösa spänningar;
3. Problem med övervikt;
4. reducerat testosteron i kroppen;
5. Mottagning av olika steroider för muskelbyggande;
6. åldern och början av manlig klimakteriet, som nämndes i en annan artikel;
7. rökning;
8. missbruk av alkoholhaltiga drycker;
9. sjukdomar i hjärt -kärlsystemet, endokrin system, sköldkörteln;
10. diabetes mellitus;
11. lång avhållsamhet;
12. skarpa temperaturförändringar;
13. Undertrycket av hans libido på grund av fel psykologiska övertygelser om intimitet.

Innan man fortsätter med att förbättra styrkan är det nödvändigt att eliminera de faktorer som provocerar dess minskning. Om detta inte görs kommer att ta mediciner och användningen av traditionell medicin bara ge en tillfällig effekt. Som påverkar styrka:

1. Alkohol. Om i sin ungdom, efter att ha druckit alkohol, noteras en ökning av erektion, så närmare 40 år är situationen motsatt. Alkohol leder till sexuell dysfunktion. Och ju mer och oftare mannen dricker, desto tidigare impotens inträffar.
2. Nikotin. Den rökande mannen är i riskzonen i tidig impotens. Enligt vetenskaplig forskning leder ett paket cigaretter per dag till erektil dysfunktion i 70% av fallen, och infertilitet sker i 80%. Ju längre mannen röker, desto svårare blir det att uppfylla äktenskaplig plikt. Anledningen är att ämnena i cigaretter tenderar att samlas i vävnaderna, leder till blockering av blodkärl, vilket förvärrar blodcirkulationen. Och dålig blodcirkulation är en av orsakerna till en minskning av styrka.
3. Låg fysisk aktivitet eller hypodynamia. Stillasittande arbete och en stillasittande livsstil leder till stagnation i ett litet bäcken, en minskning av tonen i blodkärl och muskelapparater. Och detta förvärrar styrkan och orsakar många sjukdomar i det manliga könsorganet.
4. Dålig näring. Svag styrka förekommer hos de män som matar på dåliga kvalitetsprodukter och föredrar snabba snacks. Missbruk av djurfetter leder till åderförkalkning - blockering av blodkärl med kolesterolplack. Och detta förvärrar blodcirkulationen, varför prostata främst lider.
5. Kroniska sjukdomar. Många patologier leder till en försvagning av styrkan. Till exempel hypertoni och diabetes.
6. Tar vissa droger. Vissa läkemedel förvärras allvarligt med könsorganen. Dessa inkluderar lugnande medel, antidepressiva medel, diuretika. Styrkan förvärras långvarig mottagning av piller.
7. Stress. Låg stressmotstånd orsakar många hälsoproblem. Och manlig styrka lider också. Det är på grund av stress i familjer att makarna ofta inte är nöjda med ett sexuellt liv.

Hur man ökar styrkan hemma

Det är viktigt att förstå orsakerna till svårigheter, försöka eliminera negativa stunder och sedan ökad erektion kommer att inträffa, som i sig själv. Ofta påverkar kroppens allmänna tillstånd negativt manlig potential: stress, trötthet, sjukdom. Ibland räcker det med att ta till folkläkemedel, någon som mer gillar de droger som har bevisat sig på marknaden.

Honung och andra naturgåvor hjälper till att upprätthålla, återställa och stärka manlig makt.

Naturen i sig ger många anmärkningsvärda medel - hon vet mycket väl vad en person behöver vara för hälsa. Växter kommer till räddning av män. Dessa är underbara naturliga läkare, utan syntetik och kemikalier. De har en gynnsam effekt på kroppen, passar perfekt in i vilken diet som helst.

• En utmärkt effekt ger en cocktail av honung med morotsaft, det rekommenderas att dricka den tre gånger under dagen, ett kvartglas. Berusad 2 gånger om dagen med 20 droppar vitlökstinktur hjälper till att eliminera problem med en erektion, produkten förvärvas på apotek.
• Under en månad är det bra att ägna åt behandling med valnötter med honung, de blandas i lika stora proportioner. De tar produkten 20 minuter efter att ha ätit, två teskedar två gånger om dagen. Det är bäst att dricka blandningen med mjölk, då kommer dess verkan att öka.
• Det kommer också att inkludera kåljuice i din diet, som ni vet förbättrar det märkbart erektion.
• De utmärkta egenskaperna har en sådan infusion: det är nödvändigt att ta de blommande topparna på basilika, slipa bladen på valnöt (2 msk av skedarna) och rötter av pepparrot (8 matskedar). Koka sedan rött vin, häll blandningen med en liter dryck och insistera väl, först lindar det i tyget. Sedan filtreras drinken, och den måste tas före måltider, 3 gånger under dagen, 100 ml.
• Det är bra att lägga till medicinska maneter till sallad, soppa och dricka också infusionen: för detta bör du hälla 10 g krossad torr medunitsa med ett glas kokande vatten och belastning efter en timme. Ta produkten 3 gånger under dagen, en msk. sked. Kvistarna av unga lönn, sparris, pumpafrön och cedernötter hjälper bra.

Det finns många olika metoder för att öka styrkan hos män. Och alla kan användas för att återställa erektilfunktionen hemma. Dessa inkluderar:

• ta läkemedel, traditionell medicin;
• Medicinsk gymnastik;
• massage;
• Terapeutisk näring.

Men du måste börja med bildandet av vanor som bara ger fördelarna för kroppen. Följ några enkla regler för att återställa styrkan:

1. Sova bra. Under avslappning produceras testosteron och melanin i kroppen. Deras maximala koncentration observeras tidigt på morgonen, så en frisk man har en bra erektion efter att ha vaknat.
2. Börja flytta mer. Ta hand om alla sporter för att stimulera kroppen att utveckla hormoner.
3. Ät korrekt. Ta det en regel att äta 4-5 gånger om dagen och undvika fönsterluckor med snabbmat. Det är bättre att tillfredsställa hunger med frukt, grönsak eller nötter.

Om du har sjukdomar i genitourinary -systemet börjar du med deras behandling. Nästan varje patologi leder till en försämring av styrka.

För stark styrka kan du förbereda naturlig och användbar sötma. För att göra detta, blanda honung och krossade valnötter. Ät en tesked efter att ha ätit.

Enligt experter är den första och huvudregeln näring. Mat spelar huvudrollen i kroppens fulla funktion. Användningen av färska grönsaker, kött och frukt hjälper till att säkert öka styrkan.

Produkter som är nödvändiga i varje mans kost:

• honung;
• vitlök;
• nötter;
• ägg;
• mörk choklad;
• Morötter och mjölk.

Ingefära

Experter rapporterar att ingefära rot har en stimulerande effekt på den sexuella aktiviteten hos företrädare för det starkare könet, naturligtvis förbättrar blodcirkulationen och metabolismen. Det är intressant att ingefära kan läggas till drycker, rätter eller är precis så, färskt eller i form av pulver. I alla fall behåller rotskörden sina gynnsamma egenskaper. Här är bara några rätter där det är värt att lägga till för att slutföra ingefära:

• bakning (ingefära kakor);
• Marinovka kyckling och annat kött;
• förberedelse av fisk och skaldjur;
• Läckert te (ingefära går bra med honung).

Intressant faktum: Folkvägar kan lätt öka styrkan. Men de bör inte missbruka dem. Mer och oftare på forumen pratar de om användningen av senap. Smörj magen med olja och fäst en senap doppad i varmt vatten till denna plats. Det bör hållas i 5-10 minuter. Denna folkmetod är aggressiv och den rekommenderas ofta inte att utföra den.

Låt oss nu gå vidare till mindre naturliga och naturliga medel. De anses dock vara de mest effektiva.

1. Blandad morotsaft med honungsdryck 1/4 kopp tre gånger om dagen.
2. Kåljuice.
3. Valnötter med honung blandas i ett lika stort förhållande och berusas i mängden 2 teskedar efter att ha ätit två gånger om dagen. För att förbättra effekten tas allt detta med mjölk.
4. Tinktur av medicinska maneter. Det kokas i vatten i ett förhållande av 1 kopp per 10 gram och berusas 3 gånger om dagen.
5. Ren aloe juice konsumeras innan du äter 3 gånger om dagen för 1 tesked.
6. Pumpafrön. Till exempel i en renad eller hackad form.
7. Cedarnötter, peasis, pistascher eller hasselnötter är också användbara.
8. Honung och andra biodlingsprodukter.

Produkter för att öka styrkan

Att äta vissa produkter ökar sexuell aktivitet hos män. Om du inkluderar dem i din dagliga diet kommer det inte att finnas några problem med styrka.

Kamelens mage

Denna produkt fungerar inte sämre än en populär piller, men har inga biverkningar. Kamelmagen konsumeras i torkad form och beredas på grund av tinkturer. Det är lätt att laga:

1. Ta 100 gram torkad mage och häll 500 ml vodka eller utspädd alkohol.
2. Placera produkterna i glasrätter med tjocka väggar.
3. Lämna produkten att infusera på en mörk och sval plats i 2 veckor.

Du måste ta tinktur 1 matsked per dag, 1 timme före sexuellt samlag.

Ostron

Ostron är rika på vitaminer och mineraler. De är utformade för att stimulera det manliga könsorganets funktion och mättra kroppen med oundgängliga aminosyror. Om du använder ostron minst en gång i veckan kan du glömma problem med styrka. För terapeutiskt syfte finns det ostron bättre råa.

Missbruk inte ostron. Användningen av ett stort antal av dessa blötdjur kan leda till hälsoproblem på grund av innehållet i bakterier i ostprodukten.

Flundra

Denna fisk är rik på vitaminer och mineraler. Den innehåller en zink som är nödvändig för den manliga kroppen. Det finns också ett protein som stimulerar testosteronproduktionen. Forskare har bevisat att män bör använda flundra för att öka styrkan och behandla sjukdomar i genitourinary -systemet. För att bevara den maximala mängden användbara ämnen måste fisken kokas, koka, gryta eller baka tills den är tillagad, men utan överexponering.

Sparris

En man kan inte överges grönsaker. Och kosten måste inkluderas i sparris. Detta är en användbar grönsak, som innehåller vitamin A, E och grupp B. Men närvaron av zink och ett balanserat protein är särskilt viktigt. Alla dessa ämnen är nödvändiga för att en man ska förbättra styrkan. Det är tillrådligt att använda en färsk sparris. Men denna grönsak kan också vara en del av andra rätter. Det viktigaste är att inte genomgå värmebehandling i mer än 15 minuter.

Avokado

De gynnsamma egenskaperna hos avokado har varit kända i flera århundraden. Aztekerna använde det också för mat för att förbättra styrkan och behandla manliga sjukdomar. Moderna forskare bekräftar att regelbunden användning av avokado bidrar till produktionen av testosteron och återställande av erektilfunktion.

Andra produkter

För att öka och upprätthålla styrka måste du också äta följande produkter:

• kött;
• Fettvarianter av fisk;
• rova;
• nötter;
• dill och persilja;
• choklad;
• grönsaker.

De listade produkterna hjälper dig att normalisera en erektion och i allmänhet ha en positiv effekt på kroppens arbete.

Din kropp bör konsumera en tillräcklig mängd vitaminer B, C, E per dag, samt zink, selen och andra mineraler.

Vilka produkter innehåller dessa ämnen och vad är användbart för manlig kraft?

Rik på zink

• skaldjur;
• ostron;
• bläckfisk;
• räkor;
• nötter;
• fisk;
• Ärtor;
• druva;
• rova;
• kött;
• lever.

Rik på selen

• ägg;
• vitlök;
• tomater;
• äpplen;
• kål;
• majs;
• rågbröd.

Rik på vitamin C.

• persilja;
• morot;
• kål;
• citrus;
• Roship bär;
• Svart vinbär.

Rik på vitamin B

• keso;
• kefir;
• ost;
• yoghurt;
• Andra olika mjölkprodukter.

Rik på vitamin E

• Gröna lökar;
• vegetabilisk olja;
• spenat;
• selleri;
• Äggula.

Introducera dessa produkter i din diet för att mindre oroa dig för hur man snabbt kan öka styrkan hos folkhem.

Träning för att höja tonen

Du kan förbättra styrkan hemma med en uppsättning övningar.

1. Kegelövning. Det utförs på följande sätt: Ström musklerna i perineum musklerna i denna position i denna position i 10 sekunder och slappna av. Varje dag, öka varaktigheten på övningen med 5 sekunder. Du måste andas under sammandragningen av musklerna långsamt, göra smidiga andetag och utandningar. Upprepa övningen 10-20 gånger. Antalet dagliga tillvägagångssätt är minst 2.
2. Rotation av bäckenet. Vad du behöver göra: bli rak, benen är något placerade. Vrid bassängen i olika riktningar och försöker göra en åtta. Varaktighet - från 1 till 3 minuter med en daglig ökning.
3. Gå på skinkorna. Sitt på golvet, sträck benen framför dig. Flytta skinkorna, gå ett par meter framåt och sedan samma mängd tillbaka.
4. Höjer benen. Lägg dig ner på ryggen, höj dina ben först och få dem bakom huvudet så långt som möjligt. Det kommer att bli som om du var en bok. Håll i denna position i 10 sekunder. Vid smärta, återgå till startpositionen.
5. Båt. Lägg dig ner på magen, armarna och benen. Samtidigt höja alla lemmar och dröja i denna position i 3-4 sekunder. Upprepa 10 gånger.
6. Höja bäckenet. Gå på golvet, benen är böjda på knäna, dina händer sträcker sig längs kroppen. Höj långsamt bäckenet till maximal möjlig höjd, dröjer i 10 sekunder och sänk långsamt bäckenet till golvet. Antalet tillvägagångssätt är 10.
7. Höjer knäna. Stå rakt, händerna på bältet. Böj ett ben vid knäet och lyft det så högt som möjligt och försöker röra vid axeln. Upprepa övningen med den andra foten. Antalet tillvägagångssätt - 10 för varje.
8. Cykel. Lägg dig ner på ryggen, benen är böjda på knäna. Höj dem och börja pedaler på en imaginär cykel. Fortsätt övningen tills du kan hålla nedre extremiteterna i högt skick.
9. Björk. Lägg dig ner på ryggen och lyft upp benen, håll dem i upprätt läge. För bekvämlighet kan du hålla ryggen med händerna.
10. Knäböj. Mycket användbart för det manliga genitourinary -systemet. Utför 15-20 gånger för att normalisera blodcirkulationen i bäckenet.
11. Planck. Lägg dig ner på golvet och förlita dig på händerna böjda vid armbågen. Höj kroppen så att kopparna blir den andra punkten i stödet. Kroppen bör ta en strikt horisontell position. Håll baren i cirka 15 sekunder och öka tiden med 5 sekunder dagligen.

Massage för att öka styrkan

Massage bör utföras vid symmetriskt belägna punkter som är ansvariga för styrka.

1. På fötterna, på Achilles -senen;
2. Mitt i hälen;
3. I intervallet mellan korsryggen och kärnan är närmare ryggraden på båda sidor.

Gör regelbunden massage av dessa punkter för att öka manlig kraft.

När du vet vilka punkter du behöver påverka, fyller du ditt lager av praktisk kunskap om hur du kan öka manlig styrka hemma vid 50 eller någon annan ålder.

• I ett bekvämt läge, ta ett av benen för att utföra massage med tummen och i framkant av Achilles av Achilles of the Sendon.
• Börja gnugga den och gör massage från topp till botten, något ökande tryck, ungefär en minut.
• Gör liknande gnugga med den andra foten.
• Därefter bör den lätta slipningen av Achilles i senen av båda benen göras i ungefär en minut. Allt detta stimulerar könsorganens arbete.

Massage gör det möjligt för en man att returnera styrka utan medicinering. Massage kan göras hemma. Tja, om du påverkar rätt punkter kommer det att finnas en älskad kvinna. Detta bidrar till den snabba återkomsten av erektilfunktionen.

Prostatasmassage

Det är ganska svårt att utföra prostatamassage oberoende. Men om du vänjer dig, räcker 5-7 sessioner för att återföra glädjen i det sexuella livet till en man. Hur det genomförs:

1. Mannen står på alla fyra.
2. Massören tar på sig en steril medicinsk handske, smörjar pekfingret med petroleumgelé.
3. Pekfingret sätts in i rektum snyggt utan plötsliga rörelser.
4. Med ett finger görs ljutrycket på prostataområdet i 1-2 minuter. Frigörandet av vätska från urinröret är ett tecken på korrekt utförd massage.

Varaktigheten för varje session ökar. Om en man inte upplever obehagliga sensationer, är massagens varaktighet upp till 5 minuter.

Den andra effektiva typen av massage utförs på de yttre könsorganen. Det utförs helt enkelt - punkten mellan anus och kärnan masseras. Det är lika viktigt att massera skambenet. Detta förbättrar blodcirkulationen och eliminerar stagnation i bäckenet. Om massagen utförs av makan, masseras dessutom området i ljumsken, testiklarna och penis.

Förberedelser som förbättrar styrkan

Positiva resultat visade läkemedel innehållande sildenafil (artificiellt syntetiserad fosfodiesterinhibitor.

I decennier räddade dessa läkemedel män från problem med styrka och impotens orsakade av fysiologiska faktorer.

Viktig: Läkemedlen bör endast användas efter att ha besökt andrologen. Ta inte steroid -anabolik i stort antal. Tillsatser leder till en kraftig minskning av sexuell aktivitet. Ofta tas dessa läkemedel av idrottare i bodybuilding. Ursprungligen ökar styrkan bara, men minskar gradvis.

Det finns flera sorter av läkemedel för styrka, men alla är uppdelade i grupper:

1. Fosfodiesterasinhibitorer. Effekten av läkemedlen i denna grupp är att frigöra kväveoxid i kärlet på penis, vilket leder till en ihållande erektion från 2 till 8 timmar.
2. Donatorer av oxidkväve. Dessa läkemedel bidrar till produktionen av kväveoxid, som utvidgar penisens kärl.
3. Förberedelser för testosteronproduktion. Frånvaron av erektion är ofta förknippad med brist på testosteron. Och för att eliminera detta problem erbjuder farmakologi effektiva läkemedel.
4. Antispasmodics. Förberedelser som föreskrivs för att lindra spasmer hjälper också till att normalisera styrkan. De rekommenderas att ta vaskulär spasm, vilket orsakade erektil dysfunktion.
5. Alfaaden -blockering. Läkemedlen i denna grupp blockerar adrenalinreceptorer i kärlen, vilket är nödvändigt för deras expansion.
6. Dålig. Biologiska tillskott för mat hjälper inte alltid. Men på grund av den naturliga sammansättningen är de säkra för kroppen.

Modern medicin

En minskning av styrka kan undvikas med hjälp av mediciner eller tjänster av hög kvalitet. Till exempel inkluderar dessa innovationen av World Medicine-A vakuum-konstruktiv korrigering som lätt stimulerar blodcirkulationen. Förfarandet utförs endast innan sex har sex. Effekten som verktyget inte har länge.

Tips från specialister:

1. Förvänta dig inte omedelbara resultat om allvarliga problem har dykt upp, se en läkare;
2. Få inte panik med en försämring av styrka, biologiska processer kan fastställas på ett naturligt sätt;
3. Ge inte upp ditt personliga liv på grund av problem med manlig attraktion;
4. Eliminera negativa faktorer som påverkar hälsan;
5. Domest, var inte nervös av bagateller;
6. Använd inte droger för ofta, de är ett hjälpmedel.

Det är värt att betona att för en modern person anses problem som är förknippade med manlig aktivitet inte vara olösta. Det viktigaste är att rädda ett friskt sinne, spela sport och ha ett aktivt sexliv med en partner.

Förebyggande

Förebyggande är det billigaste sättet att upprätthålla sexuell hälsa under lång tid.

Livet för en modern man är full av händelser, dagar som körs efter dagar, det finns ingen tid att uppmärksamma sin egen kropp. Överarbete, stressiga situationer och undernäring påverkas negativt. Många är tyvärr beroende av dåliga vanor.

Ställer frågan "Hur man tar upp styrka?", Tänker de flesta män inte på förebyggande! De börjar arbeta med lösningen på problemet när det redan har dykt upp. Det är emellertid nödvändigt att komma ihåg - om styrkan redan har börjat minska, har hälsan varit under slag länge. Ju mer tid sjukdomen utvecklades, desto svårare är det att vinna den. Vad bör göras för att undvika förekomsten av svårigheter?

Först och främst är det nödvändigt att noggrant övervaka kroppens allmänna tillstånd. Undvik överdrivna laster, ladda inte en överdriven mängd överväldigande arbete, inte sitta ner länge vid datorn. Det elektromagnetiska fältet har en dålig effekt på kroppen och orsakar hämning av manlig styrka. En statisk, inaktiv pose under lång tid är också skadlig. Hypodynamia är en typisk diagnos för en modern person, särskilt i stora städer.

Du kan enkelt returnera manlig makt och ganska snabbt: nyckeln till framgång i kriget för en erektion är ett avslag på dåliga vanor. Det räcker för att sluta ägna tid åt cigaretter, utesluta alkoholanvändning eller minska det till ett minimum för att säkerställa din egen erfarenhet - det fungerar. Det visar sig att vägen är mycket kortare än du kan föreställa dig!

När tillståndet inte är för allvarligt bör du begränsa närvaron av alkohol i kosten är det inte nödvändigt att vägra 100% av dem, men det är fortfarande bättre att helt ta bort rökning från ditt liv. Det är nikotin som är den huvudsakliga fienden för testosteron - hormon, som är en riktig gyllene nyckel till en stabil erektion. Naturligtvis minskar alkohol också produktionen av detta värdefulla hormon.

Det är viktigt att noggrant övervaka din egen vikt: dess skarpa fluktuationer, extra pund påverkas mycket dåligt av hälsa, vilket påverkar det sexuella systemet. Körtlarna kan inte producera testosteron när magen laddas med fettavlagringar. På grund av övervikt ökar dessutom kolesterolinnehållet, kärlen är tilltäppta och blodet rusar för långsamt till golvkuk.

Det är förebyggande, förtydligande och eliminering av de verkliga orsakerna till en kränkning av en erektion, som öppnar vägen för att bli av med problemet.

Det är ganska svårt att återlämna den förlorade styrkan, särskilt män efter 40 år. Och så att du inte behöver leta efter effektiva metoder för att återställa erektilfunktion, måste du följa reglerna för förebyggande:

1. Snabb behandla sjukdomar i genitourinary sfären. Vanlig trast kan leda till förlust av sexuell lust och erektil dysfunktion.
2. Vägra alkohol och cigaretter. Om alkohol hjälper dig att slappna av, föredrar du rött vin. Det är tillåtet att dricka inte mer än ett glas per dag. Men cigaretterna måste överges helt för att upprätthålla styrka i många år.
3. Titta på sport, leda en aktiv livsstil. Om du har ett stillasittande jobb, i stället för en hiss, klättra uppför trappan till fots, vägra kollektivtrafik eller åtminstone gå ett par stopp till huset. I helgen, se till att gå till naturen.
4. Använd barriärmetoder för preventivmedel om du inte är säker på partner. Försvara alltid dina kondomer för att inte bli smittade av sexuellt överförda sjukdomar.
5. Ta hand om inguinalregionen från kylan. På vintern, lägg termiska underkläder under byxor för att förhindra hypotermi av könsorganen.
6. Templet och stärka immunsystemet. Med en minskning av immunitet blir kroppen öppen för patogena mikroorganismer som orsakar olika sjukdomar.
7. Ät korrekt. Högkvalitet, balanserad näring hjälper till att upprätthålla styrka även i ålderdom.

Kom ihåg att styrka är mycket lättare att bevara än att senare returnera de förlorade funktionerna.